GAK KUAT NAHAN LAPAR SAAT DIET? KAMU JUSTRU HARUS PERBANYAK WAKTU MAKAN UNTUK PROGRAM DIET INI!

0

Memiliki berat badan yang ideal adalah keinginan banyak orang. Solusi yang biasa diambil untuk mengalami masalah berat badan ini adalah dengan diet. Diet adalah cara yang dilakukan untuk mencapai berat ideal. Sayangnya, tidak semua orang berhasil menjalankan program diet. Bukan karena program dietnya yang tidak manjur, melainkan karena diri sendiri yang tidak bisa menahan nafsu untuk makan.

Tidak sedikit juga yang berhasil menahan nafsu makan dan laparnya demi suksesnya program diet yang ia jalankan. Tetapi, alangkah lebih baiknya program diet tidak membuat kamu ataupun tubuh kamu tersiksa. Bukannya berat badan ideal, malah penyakit yang kamu dapat.

Nah, berikut ini kami beri tips untuk menjalankan program diet sehat, ya program diet sehat, karena kamu tidak perlu menahan rasa lapar dan nafsu makan untuk menyukseskan program diet ini.

Makanlah makanan yang kaya akan protein

Makanan kaya protein merupakan makanan yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu jenis makanan yang bisa kamu jadikan pilihan adalah telur. Telur merupakan makanan yang kaya akan protein dan dapat membuat kamu kenyang. Telur disarankan dikonsumsi pada siang hari ataupun saat kamu sarapan.

Makanan yang banyak mengandung serat dapat mencegah rasa lapar

Makanan berserat sangat disarankan untuk mensukseskan program diet Anda. Selain dapat mencegah rasa lapar, makanan berserat juga dapat membantu menurukan koleterol jahat (LDL) dalam tubuh kamu.

Makanan berserat dapat mencegah rasa lapar karena membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna. Makanan berserat dapat kamu temukan di berbagai sayuran dan buah, contohnya apel, alpukat, paprika, brokoli, dll.

Perbanyak waktu makan kamu!

Loh loh? Diet kok malah perbanyak waktu makan? Ya, agar kamu berhasil dalam program diet ini, kamu harus memperbanyak waktu makan kamu. Jika biasanya kamu makan hanya 3x sehari, mulai sekarang kamu harus makan 5 – 6x dalam sehari.

Tentu saja dengan catatan. Kamu harus makan dengan porsi yang lebih kecil. Hal ini bermanfaat untuk mencegah keinginan kamu untuk makan banyak.

Minum air putih sebelum kamu makan

Air putih dapat membuat kamu merasa kenyang. Maka dari itu, sebelum makan, perbanyaklah minum air putih. Jika perut kamu sudah merasa kenyang dengan air putih, maka kamu pun tidak akan makan dengan porsi yang besar.

Selain itu air putih juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh kamu. Salah satunya adalah membantu membunuh zat – zat jahat dalam tubuh.

Jangan begadang ya!

Tidur terlalu larut membuat kamu menjadi lapar. Kamu tahu sendiri, makan malam merupakan pantangan yang harus dihindari saat diet! Maka dari itu, tidurlah lebih cepat. Selain membuat kamu tidak makan saat malam hari, tidur lebih cepat juga salah satu pola hidup sehat.

Sekian tips dari kita untuk diet sehat tanpa rasa lapar! Kuncinya sebenarnya ada di diri kamu sendiri. Dari semua tips yang sudah kami sampaikan, sebenarnya kesimpulannya adalah gunakan pola hidup sehat. Tidak perlu menyiksa diri untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Tweet